Vélo stationnaire

  • Comment faire une bonne séance de vélo d’appartement?

    Commencez chaque séance de vélo d’appartement par 5 à 10 minutes d’échauffement. Pédalez lentement, en veillant à exécuter des mouvements réguliers. Ensuite, passez au travail proprement dit : augmentez l’intensité et la fréquence de vos coups de pédales, en tentant de maintenir le rythme durant 10 à 15 minutes. De…

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  • Comment faire un vélo d’appartement avec un vélo normal?

    Positionner le vélo proche des 2 chaises et identifier comment fixer le cadre de la roue arrière. Une fois le vélo fixé aux chaises, il faut consolider les chaises en les vissant sur la (les) planche(s). Une fois le vélo fixé aux chaises et planche, il vous reste à rouler…

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  • Comment maigrir avec le vélo d’appartement?

    Pour perdre un kilo, il faut donc faire trois fois par semaine du vélo pendant une heure, soit à peu près 13 heures de vélo par mois (620 x 13 = 8060 kcal). Faire 30 minutes de vélo d’appartement 3 fois par semaine permet de perdre 0.5 kg par mois.…

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  • Quel rameur d’appartement choisir?

    Il faut choisir un rameur de grande taille, d’environ 2 m, pour les personnes mesurant plus de 1.90m et de préférence orientez-vous sur des rameurs à tirage central. Il faut que le rail du rameur soit suffisamment long pour vous permettre d’effectuer entièrement vos tractions. Une autre question fréquente est,…

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  • Comment graisser un vélo d’appartement?

    Si besoin, lubrifiez-là avec un lubrifiant chaîne tel que le Lubrifiant Chaîne Conditions Sèches WD-40 BIKE. Appliquez le produit goutte à goutte sur la chaîne tout en la faisant tourner. Si celle-ci est sale, appliquez au préalable le Dégraissant pour la nettoyer. Pareillement, comment entretenir un vélo d’appartement ? Après…

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  • Comment marche le vélo d’appartement?

    Le vélo d’appartement permet un travail cardio centré sur le bas du corps (cuisses, mollets, fessiers). L’assise permet par ailleurs de soulager le « poids de corps » comparativement à une position debout (à l’instar de l’elliptique). Le mouvement est doux et non traumatisant pour les articulations. Les gens demandent aussi, comment…

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  • Comment maigrir en faisant du vélo d’appartement?

    Pour perdre un kilo, il faut donc faire trois fois par semaine du vélo pendant une heure, soit à peu près 13 heures de vélo par mois (620 x 13 = 8060 kcal). Faire 30 minutes de vélo d’appartement 3 fois par semaine permet de perdre 0.5 kg par mois.…

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  • Quel rythme cardiaque vélo d’appartement?

    Vous pourrez par la suite monter entre 75% et 85% de cette fréquence pour vous dépenser efficacement. On parle donc de travailler à une fréquence cardiaque située entre 92 et 111 pour un débutant, et entre 138 et 147 pour un habitué des séances de sport. Les gens demandent aussi,…

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  • Comment maigrir avec un vélo d’appartement?

    Pour perdre un kilo, il faut donc faire trois fois par semaine du vélo pendant une heure, soit à peu près 13 heures de vélo par mois (620 x 13 = 8060 kcal). Faire 30 minutes de vélo d’appartement 3 fois par semaine permet de perdre 0.5 kg par mois.…

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  • Quel vélo d’appartement acheter?

    Ultrasport F-Bike 200B : le meilleur pas cher. ISE SY-810L : l’alternative pas chère. Care Fitness SV-314 STRIALE : le meilleur milieu de gamme. Skandika Foldaway X-1000 Plus : l’alternative milieu de gamme. Sportstech ESX500 : le meilleur haut de gamme. BH Fitness Jet Bike H9158RF : l’alternative haut de…

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