Elliptique

  • Elliptique ou spinning?

    Pour une heure d’entraînement, un vélo d’appartement réglé sur une intensité moyenne permet de brûler environ 600 calories ; avec un vélo elliptique et pour la même durée, on va brûler environ 15 % de calories supplémentaires car le haut du corps est également sollicité. De même, quel différence entre…

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  • Elliptique et musculation?

    Si le vélo d’appartement elliptique n’égale pas la musculation pour prendre de la masse musculaire, il est tout à fait possible de se muscler avec cet appareil de cardio-training. Afin de faire travailler les muscles de vos membres inférieurs dans cet objectif, vous pouvez recourir à la technique de rétropédalage.…

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  • Comment bien se tenir sur un vélo elliptique?

    Tenez-vous bien droit, les hanches face à la console, avec le regard en avant. Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur…

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  • Comment bien se servir d’un vélo elliptique?

    Tenez-vous bien droit, les hanches face à la console, avec le regard en avant. Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur…

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  • Comment bien régler son vélo elliptique?

    Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur les bras oscillants. Aussi, comment bien se positionner sur un vélo elliptique ? Tenez…

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  • Comment bien pratiquer le vélo elliptique?

    Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur les bras oscillants. Commencez par un petit échauffement de 5 min à votre rythme.…

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  • Comment bien faire du vélo elliptique?

    Tenez-vous bien droit, les hanches face à la console, avec le regard en avant. Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur…

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  • Comment utiliser un vélo elliptique?

    Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur les bras oscillants. Commencez par un petit échauffement de 5 min à votre rythme.…

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  • Comment ça marche un vélo elliptique?

    Comment ça marche ? L’elliptique propose un mouvement de pédalage en ellipse ou de glisse (comme sur des skis), qu’on associe à un mouvement de bras d’avant en arrière grâce à deux poignées situées à hauteur des épaules. L’implication des bras est facultative, selon les besoins et les préférences de…

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  • Comment bien utiliser un vélo elliptique?

    Tenez-vous bien droit, les hanches face à la console, avec le regard en avant. Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur…

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