Équipements Cardio

  • Comment travailler sur vélo elliptique?

    Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur les bras oscillants. Commencez par un petit échauffement de 5 min à votre rythme.…

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  • Comment transporter un vélo elliptique?

    Votre vélo elliptique est équipé de roulettes de transport sur le pied d’appui avant. Commencez par débrancher le câble électrique, puis saisissez le pied d’appui arrière. Vous n’avez plus qu’à soulever l’appareil et à le pousser sur ses roulettes. De plus, comment déménager un vélo elliptique ? Déplacez votre vélo…

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  • homme et femme sur elliptique

    Comment acheter un vélo elliptique?

    Un vélo elliptique avec une foulée de 30 cm sera tout à fait adapté à votre taille. Jetez un œil aux vélos elliptiques avec de petites foulées. Faites attention au poids de la roue d’inertie. Il ne faut pas une roue trop lourde sauf si vous souhaitez muscler le bas…

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  • Comment transporter un tapis de course?

    Des couvertures de protection accompagnéesde bracelets en caoutchouc permettant de maintenir rapidement et efficacementles couvertures sur le tapis de course feront amplement l’affaire. En plus, comment faire descendre un tapis de course ? Pour tous les modèles de tapis de course à dépliage manuel, il existe un bouton de loquet…

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  • Comment travailler sur un rameur?

    On fait bien attention à garder les bras pliés dans l’axe du buste, comme si on voulait coller les omoplates. Ils doivent demeurer tendus vers l’avant avec les coudes tirés vers l’arrière, au-delà du corps. Les avant-bras restent dans une position horizontale. La poignée du rameur ne doit pas être…

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  • À quel rythme faire du rameur?

    Pour vous muscler en faisant du rameur, il faut faire des séances très régulièrement, comme si vous souhaitiez perdre du poids. L’idéal selon nous est de faire du rameur 4 fois par semaine, 1 jour sur deux environ. La clé est là aussi la régularité. Également, est-il bon de faire…

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  • Comment acheter un tapis de marche?

    Le top 3 des meilleurs tapis pour les grands débutants Le Pioneer R1 sera parfait pour se lancer dans la marche rapide puis une course endurance. Le R1 est un tapis de course motorisé sur lequel le jogger peut atteindre une vitesse maximale de 13 km/h. De plus, quelle est…

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  • Comment transformer un vélo normal en vélo d’appartement?

    Positionner le vélo proche des 2 chaises et identifier comment fixer le cadre de la roue arrière. Une fois le vélo fixé aux chaises, il faut consolider les chaises en les vissant sur la (les) planche(s). Une fois le vélo fixé aux chaises et planche, il vous reste à rouler…

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  • Comment travailler les pectoraux avec un rameur?

    1er exemple d’exercice avec un rameur : ramer à un rythme lent et régulier pendant 5 minutes, à faible résistance. Faites une pause avant de renouveler cet exercice. Les premières fois, faites 2 tours puis augmentez petit à petit le nombre de tour, puis la résistance. Également, comment prendre du…

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  • À quel moment faire du vélo elliptique?

    S’il est conseillé d’utiliser votre vélo elliptique plutôt entre 10h et midi et entre 16 et 18h, il est par contre tout à fait déconseillé d’en faire tout de suite après un repas, quel qu’il soit. Une autre question fréquente est, est-il bon de faire du vélo elliptique tous les…

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