Équipements Cardio

  • Comment acheter son vélo elliptique?

    Le poids et la taille de l’utilisateur, le nombre d’utilisateurs. La fréquence d’utilisation. Le niveau d’entraînement. L’objectif (perte de poids, rééducation cardiaque, entraînement, etc.) Le goût (design, équipement) Une autre question fréquente est, quelle foulée pour vélo elliptique ? Un vélo elliptique avec une foulée de 30 cm sera tout…

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  • À partir de quel âge peut-on faire du vélo elliptique?

    Entre 6 et 8 ans, vous pouvez commencer avec une séance de 5 à 10 minutes ; Entre 8 et 10 ans, la séance peut directement être de 10 à 15 minutes … et au delà, 15 à 20 minutes. Aussi, quels sont les effets du vélo elliptique ? Voici…

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  • Comment utiliser l’elliptique?

    Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur les bras oscillants. Commencez par un petit échauffement de 5 min à votre rythme.…

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  • Comment travailler les abdos avec vélo elliptique?

    Pour solliciter les abdominaux, il faudra gainer. Les membres supérieurs sont très peu sollicités. Bien qu’ils soient en dynamique, ils restent plus ou moins statiques et se font guider par les mouvements des pieds. Vous n’allez donc pas muscler les bras avec un vélo elliptique ! Les gens demandent aussi,…

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  • Comment transformer mon vélo en vélo d’appartement?

    Positionner le vélo proche des 2 chaises et identifier comment fixer le cadre de la roue arrière. Une fois le vélo fixé aux chaises, il faut consolider les chaises en les vissant sur la (les) planche(s). Une fois le vélo fixé aux chaises et planche, il vous reste à rouler…

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  • Comment adapter son vélo en vélo d’appartement?

    Positionner le vélo proche des 2 chaises et identifier comment fixer le cadre de la roue arrière. Une fois le vélo fixé aux chaises, il faut consolider les chaises en les vissant sur la (les) planche(s). Une fois le vélo fixé aux chaises et planche, il vous reste à rouler…

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  • Comment acheter un bon tapis roulant?

    Les critères pour choisir son tapis. Les caractéristiques techniques. La surface du tapis (bande de roulement) : aussi grande que possible. Le moteur : il doit être suffisamment puissant. La vitesse maximale : 16 km/h ou plus selon votre objectif. Pareillement, quel est le meilleur tapis roulant ? 1- NordicTrack…

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  • À partir de quel âge peut-on faire du tapis de course?

    Et les enfants ? Bien entendu, même les enfants peuvent marcher ou courir sur le tapis, tant qu’ils ont plus de 12 ans, que l’entraînement se fait sur avis médical et sous la surveillance d’un adulte parce qu’il est dans la nature des jeunes de chercher à en faire trop…

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  • Comment travailler sur vélo elliptique?

    Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur les bras oscillants. Commencez par un petit échauffement de 5 min à votre rythme.…

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  • Comment transporter un vélo elliptique?

    Votre vélo elliptique est équipé de roulettes de transport sur le pied d’appui avant. Commencez par débrancher le câble électrique, puis saisissez le pied d’appui arrière. Vous n’avez plus qu’à soulever l’appareil et à le pousser sur ses roulettes. De plus, comment déménager un vélo elliptique ? Déplacez votre vélo…

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