Équipements Cardio
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Comment acheter un tapis de course?
On trouve en effet dans le commerce des tapis de course à tous les prix. De l’entrée de gamme autour de 200 à 500 € au très haut de gamme dépassant les 5.000 voire 10.000 €, l’éventail est large. Également, quelle marque de tapis de course pour débutant ? Le…
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Comment transformer un vélo en vélo d’appartement?
Privilégiez un kit composé d’un support avec axe de serrage rapide pour le moyeu arrière et pour la roue avant. Dans tous les cas, choisissez un “Home Trainer” à fluide, doté d’une structure en métal résistante. De plus, comment transformer mon vélo en vélo d’appartement ? Positionner le vélo proche…
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Comment travailler les abdos avec un rameur?
Lors du crunch rameur, vous approchez vos genoux de votre poitrine en maintenant votre torse dans un angle de 45° par rapport au sol, alors : Le grand droit de l’abdomen est principalement travaillé, et lorsque vos jambes sont tendues, vos hanches sont également engagées. Pareillement, est-ce que le rameur…
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À quel moment faire du tapis de course?
Le tapis de course peut être utilisé pour l’échauffement sportif , avant de prendre le départ d’une course, ou en récupération après une activité sportive : rien de mieux qu’une séance de 10 à 20 minutes de décrassage sur tapis roulant juste après l’effort ou quelques heures plus tard. Une…
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Comment bien choisir son vélo d’appartement?
Le poids de la roue d’inertie. La résistance. Le suivi de l’entraînement. La puissance. La connection. Les dimensions. Les réglages. Le Prix. En plus, comment choisir la taille d’un vélo d’appartement ? Une roue de 4 à 6 kg sera suffisante pour une utilisation occasionnelle. Une roue de 7 à…
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Comment utiliser son stepper?
Vous pouvez donc commencer par faire 5 à 10 minutes de stepper de manière douce, en commençant par des pas très lents et en augmentant progressivement vers votre rythme de travail. Une fois échauffé, lancez-vous dans 30 à 50 minutes d’exercice à intensité modérée sur votre stepper, si besoin, jouez…
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Comment utiliser le stepper?
Vous pouvez donc commencer par faire 5 à 10 minutes de stepper de manière douce, en commençant par des pas très lents et en augmentant progressivement vers votre rythme de travail. Une fois échauffé, lancez-vous dans 30 à 50 minutes d’exercice à intensité modérée sur votre stepper, si besoin, jouez…
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Comment utiliser un rameur latin?
Premièrement, pour utiliser le rameur de manière efficace, il faut décomposer le mouvement en deux temps : poussez d’abord sur vos jambes, puis tirez sur vos bras. Deuxièmement, ramenez la barre au niveau de votre nombril, en gardant la poignée parallèle au sol. Pareillement, comment utiliser un rameur à bras…
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Comment allumer vélo elliptique domyos?
Sur un vélo elliptique à freinage magnétique manuel, vous avez une molette située à l’avant du vélo elliptique. Vous allez donc tourner la molette pour augmenter le niveau de résistance. Il faudra généralement allumer la console en appuyant sur le bouton ON selon les modèles. Les gens demandent aussi, comment…
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Comment utiliser le rameur pour maigrir?
Ramez pendant 2 à 3 minutes à un niveau moyen (environ 60 à 70 % de votre capacité maximale). Sprintez aussi durement que possible pendant 1 minute (90-100% de votre capacité maximale) Reposez-vous pendant 1 minute ou plus en ramant lentement jusqu’à ce que votre rythme cardiaque redescende un peu.…
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