Équipements Cardio
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Comment plier un tapis de course domyos?
Pour tous les modèles de tapis de course à dépliage manuel, il existe un bouton de loquet qu’il faut débloquer pour déplier l’appareil. La première étape du dépliage consiste ainsi à tirer le bouton du loquet et de la maintenir avec une main, pendant que l’autre servira à maintenir la…
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Quel vélo d’appartement choisir?
Mais l’idéal est d´acheter un vélo d´appartement avec une roue d´au moins 7 kg, quel que soit votre niveau. ll existe 3 types de système de freinage sur les vélos d´appartement: … Pour profiter d’une console disposant de programmes d’entraînement, choisissez un vélo doté d’un réglage de la résistance via…
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Quel vélo d’appartement pour perdre du poids?
Le vélo d’appartement va avant tout servir à sculpter et raffermir vos membres inférieurs. L’idéal pour perdre sur l’ensemble du corps reste le vélo elliptique ou la course à pied. S’entraîner sur un vélo d’appartement pour la perte de poids est possible à condition de suivre un programme minceur adapté.…
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Comment perdre du poids sur un tapis de course?
La meilleure façon de perdre du poids sur un tapis, est de s’entraîner dans la zone de fréquence cardiaque qui permet de brûler un maximum de calories ! Cette zone est à 60 – 70% de votre fréquence cardiaque maximale (FCM). La FCM est de 226 – âge pour les…
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Comment plier un rameur concept 2?
La résistance à air du rameur Concept2 est ajustée au moyen d’un levier situé sur le côté du volant d’inertie. Le levier de résistance augmente ou diminue le volume d’air circulant dans le volant d’inertie. Plus le volume d’air est élevé (levier de résistance à 10), plus la résistance à…
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Quel vélo d’appartement acheter?
Ultrasport F-Bike 200B : le meilleur pas cher. ISE SY-810L : l’alternative pas chère. Care Fitness SV-314 STRIALE : le meilleur milieu de gamme. Skandika Foldaway X-1000 Plus : l’alternative milieu de gamme. Sportstech ESX500 : le meilleur haut de gamme. BH Fitness Jet Bike H9158RF : l’alternative haut de…
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Quel vélo d’appartement pour mal de dos?
Avec un bon réglage de selle et assis le plus droit possible, le vélo d’appartement est un excellent moyen pour vous soulager des douleurs dorsales. De même, quel vélo quand on a mal au dos ? Parmi cela des vélos de ville, des vélos tout terrain, des vélos d’exercice et…
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Quel type de vélo elliptique choisir?
Pour débuter en douceur sur un vélo elliptique, le choix de la roue d’inertie est aussi important. Ainsi, il est recommandé de choisir un vélo elliptique avec roue d’inertie de 4 à 6 kg. Une autre question fréquente est, quelle foulée pour vélo elliptique ? Un vélo elliptique avec une…
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Comment perdre du ventre en faisant du vélo d’appartement?
Pour retrouver un ventre plat sur un vélo d’appartement, il est conseillé de gainer tout le long de l’entraînement. Vous pouvez par exemple vous mettre en position de danseuse (fessiers relevés et coudes sur le guidon) qui vous force à bien gainer pour être à l’aise dans cette position. En…
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Comment perdre du poids en faisant du vélo d’appartement?
15 minutes de vélo à allure régulière en augmentant progressivement la résistance. Séance de fractionné : 1 minute intensive et 1 minute de récupération à répéter 8 fois pour un débutant, 12 fois pour un sportif régulier et 15 fois pour un confirmé. Terminer avec 15 minutes avec résistance modérée…
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